kompleksu z białkami, który musi być w przewodzie pokarmowym rozłożony z
uwolnieniem Witaminy B12. Jeśli przyjmujemy leki blokujące wydzielanie
kwasu żołądkowego (inhibitory pompy protonowej) lub pH treści żołądka nie
jest optymalne, wtedy uwolnienie z kompleksu witaminy B12 i jej efektywne
przyswojenie jest utrudnione, co może prowadzić do niedoboru tej
substancji w organizmie.
Najbardziej narażeni na niedobory witaminy B12 są wegetarianie, weganie, a
także sportowcy będące w okresie stosowania diet niskokalorycznych, celem
redukcji wagi ciała. Kolejna grupą obciążoną dużym ryzykiem pojawienia się
niedoboru w organizmie witaminy B12, będą osoby po 50. roku życia, które
nie są w stanie już efektywnie przyswajać z diety związanej z białkami
witaminy B12.
Najczęściej spotykane u sportowców objawy niedoboru witaminy B12:
ogólne osłabienie, wzmożone napięcie mięśniowe, drętwienie lub mrowienie w
kończynach trudności z chodzeniem i/ lub utrzymaniem równowagi trudności z
koncentracją, zapamiętywaniem, spowolnienie procesów myślowych; w
skrajnych przypadkach mogą wystąpić objawy psychiatryczne, takie jak
zaburzenia nastroju i widzenia niedokrwistość megaloblastyczna (zaburzona
synteza DNA krwinek czerwonych) zapalenie/ obrzęk języka żółtaczka (żółte
zabarwienie skóry)
Rola witaminy B12 w organizmie sportowca:
Układ krwionośny
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego wytwarzania i utrzymania
funkcji krwinek czerwonych (składnik hemu i element hemoglobiny, która
musi być na bieżąco odtwarzana), zapobiegając tym samym spadkowi
wydajności zaopatrzenia organizmu w tlen w trakcie przedłużających się czy
intensywnych wysiłków.
Pojawienie się niedokrwistości w następstwie zaburzonej syntezy DNA
erytrocytów spowodowanej niedoborami witaminy B12, drastycznie ogranicza
zdolność krwi do przenoszenia tlenu, przez co zmniejsza się wydajność
tlenowa i wytrzymałość organizmu. Powstające w niedokrwistości
megaloblastycznej duże niedojrzałe erytrocyty, które nie są w stanie
transportować tlenu, stają się bezpośrednią przyczyną występowania
duszności, przedwczesnego zmęczenia i ogólnego osłabienia mięśni.
Układ nerwowy
Niektóre badania podają, iż sportowcy dostarczający w diecie zbyt mało
witaminy B12 mają obniżoną zdolność do realizacji efektywnego treningu, w
wyniku niskiej zdolności do koncentracji i obniżonej koordynacji. Z kolei
badania na kobietach ze stwierdzonym wyższym poziomem witaminy B12
korelowały z poprawą wytrzymałości w trakcie wysiłku. Jest to spowodowane
prawdopodobnie funkcją witamina B12 w organizmie, która bierze udział w
syntezie erytrocytów. Zaangażowanie tych krwinek w procesy naprawcze
uszkodzonych tkanek, może przyczyniać do poprawy ich efektywności a tym
samym poprawy wyników w zakresie wytrzymałości sportowej.
Ponadto witamina B12 - bierze udział w utrzymaniu prawidłowej budowy
osłonek mielinowych komórek mięśniowych, przyczyniając do zapobiegania ich
uszkodzeniom, a także utrzymania prawidłowego przewodnictwa sygnału w
układzie nerwowym i przekazywania pobudzenia na komórki mięśniowe.
Układ rozrodczy
Badania dowodzą, iż niski poziom witaminy B12 koreluje z azoospermią (brak
plemników w nasieniu). Suplementacja witaminy B12 może poprawić parametry
nasienia.
Typowe objawy są one łatwe do zauważenia i wyeliminowania, poprzez
wprowadzenie optymalnego schematu żywienia, a jeszcze skuteczniej -
suplementacji.
Odpowiedni poziom witaminy B12 w organizmie jest gwarancją utrzymania
wysokiej wydolności w sporcie.
B12 FORTE bio–complex to suplement diety zawierający wysoką dawkę witaminę
B12, uzupełniony kompozycją korzystnie działających na układ krwiotwórczy
witamin i składników mineralnych, w tym wysoko przyswajalnych chelatów
aminokwasowych wapnia i żelaza. Witaminy B12, B6 i kwas foliowy pomagają w
utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny. Homocysteina jest
czynnikiem determinującym stan układu sercowo-naczyniowego. Kwas foliowy
pomaga w prawidłowej produkcji krwi a wapń przyczynia się do jej
prawidłowego krzepnięcia. Żelazo pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych
krwinek i hemoglobiny. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem
oksydacyjnym.
Informacja żywieniowa 1 kapsułka
Witamina B12
500 µg (20 000%*)
Witamina B6 3 mg (214%*)
Kwas foliowy 400 µg (200%*)
Witamina E 10 mg (83,3% )
Wapń (z chelatu aminokwasowego wapnia Albion® i węglanu wapnia)
120 mg (15%*)
Żelazo (z chelatu aminokwasowego żelaza Ferrochel®) 7 mg (50%*)
*%ZDS - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia.
Składniki: węglan wapnia, diglicynian wapnia (chelat aminokwasowy wapnia
Albion® TRAACS®), cyjanokobalamina – wit.B12, celuloza mikrokrystaliczna –
substancja wypełniająca, diglicynian żelaza (chelat aminokwasowy żelaza
Ferrochel®, TRAACS®), octan DL-?-tokoferylu - wit. E, stearynian magnezu
– substancja przeciwzbrylająca, chlorowodorek pirydoksyny – wit.B6, kwas
pteroilomonoglutaminowy - folian, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki,
barwnik: E 171).
